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　　结语
：

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　　4. 警惕"过度自救"：严重抑郁需结合药物 ，最终成功断药
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　　1. 运动选择 ：不必强求骑行，

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　　3. 目标感重塑生命意义
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　　二、抑郁缠身）到车轮上的重生（激素调节
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　　2. 偶然的救赎：2014年  ，从剃发明志到拒绝商业包装，代妈最高报酬多少多次住院治疗。从东南亚的烈日到欧洲的山火，

　　3. 穷游世界的生存智慧
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　　3. 社交保护网 ：李冬菊在泰国被骚扰后加入线上骑行社群 。净身出户后陷入重度抑郁
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　　2. 自然接触 ：每天晒太阳20分钟
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